吃好早餐

　　早餐对于身体的重要性不言而喻。然而，因为都市生活的快节奏，使得现在有相当一部分的上班族忽略了自己的早餐问题。

　　不吃早餐会带来很多严重的后果，最常见的就是因低血糖引起的头晕耳鸣、精神不振、思维紊乱等现象。而长期不吃早餐，则容易引起早衰并导致胆结石、肠胃炎等各种疾病。

　　一般来说，早餐营养量需占全天营养量的1/3以上，因此，一顿丰盛健康的早餐，对于每一个人来讲都意义非凡。

　　经常喝水

　　早上醒来之后，喝上满满一大杯水，不仅可以提神醒肤，还可以滋润肠道，促进排泄。

　　白天多喝水可以及时补充身体流失的水分，保证各器官的正常运行，减少上火、结石等疾病的产生。

　　洗澡前后也要记得多喝水，可以避免洗澡时造成的水分流失。

　　学会穿搭

　　平时学点穿搭。

　　可以多留意一下身边会穿衣服的人是怎么搭配的，也可以多看看时尚杂志，穿搭视频，提升自己的穿衣品味和审美能力。

　　不一定要穿戴得多么雍容华贵，但一点要干净整洁，最好还能有点特色，不要千篇一律。

　　当然，适合自己的才是最好的。别人穿着好看不一定自己穿着也好看，所以要学会多尝试，这样才能慢慢找到最适合自己的风格。

　　关注体型

　　美通常表现在良好的形体姿态上。

　　太胖太瘦都不好，这不仅仅是外表问题，更是健康问题。过胖和过瘦的体质，都会对身体造成不良影响。

　　要时刻关注自己的体型变化。如果发现有长胖的趋势，就要开始注意控制饮食，加大热量消耗。如果突然暴瘦，也要留意是否得了病，并加强营养补充，保证充足睡眠。

　　坚持运动

　　很多人不爱运动，觉得运动很累。

　　但生命在于运动。一个人如果长期不运动，身体就会随着年龄的增长慢慢“生锈”，最后很容易产生各种疾病。

　　要养成坚持运动的好习惯。运动不仅可以健美塑身，还可以加快新陈代谢，延缓衰老，增强机体免疫力，降低疾病发生率。

　　保持整洁

　　养成爱干净爱整洁的好习惯。

　　衣服和床上用品要勤换洗，牙刷、毛巾这些日常用品也要定时更换，否则很容易导致细菌滋生，对身体造成危害。

　　房间要经常打扫，东西不要乱丢乱放，时刻保持房间的干净整洁。学会布置自己的房间，给自己创造一个温馨舒适的居住环境。

　　按时睡觉

　　熬夜会对皮肤造成极大的损害。

　　熬夜也会给身体造成很多不可逆转的伤害，并最终造成器官早衰，精神萎靡，内分泌失调等疾病。

　　为了自己的身体，一定要养成按时睡觉的好习惯。

　　学习厨艺

　　有空的时候学点厨艺，享受那种把新鲜食材变成鲜美食物的成就感。

　　学会做几个拿手的好菜，一方面可以提高自己的生活品质与乐趣，另一方面可以以备不时之需，比如将来宴请宾客的时候，可以用厨艺征服他们的胃。

　　喜欢做饭的人，不会把做饭当成负担，相反能从中得到很多乐趣。

　　时常读书

　　但是现代生活的快节奏，让你更本没有太多的时间去经历不一样的人生，体会不一样的生活。

　　这个时候，读书就成了一个非常好的选择。

　　书是他人智慧的结晶。通过读书，你可以用最便捷的方式来尽可能多的感受别人的人生，体会别样的生活，收获更多的感悟，从而让自己的精神得到升华。

　　尤其是那些成为经典的中外名著，更是人类智慧的精华，值得一读再读。

　　俗话说，习惯决定命运。

　　美好的人生，离不开好习惯的养成。

　　这9个受益终身的好习惯，越早养成越好。